Sopa Cetogênica de Frango com Legumes

A sopa cetogênica de frango é uma opção deliciosa e nutritiva, perfeita para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Com ingredientes frescos e saudáveis, esta receita combina o frango suculento com uma variedade de legumes que são...

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Categoria: Sopas

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

30 minutos

Materiais Necessários

Colher de pau
Faca
Panela grande

Tabua de corte

Ingredientes Usados

Abobrinha
Alho
Azeite de oliva

Brócolis
Caldo de galinha
Cebola

Cenoura
Peito de frango
Pimenta-do-reino

Sal
Salsinha

Modo de Preparo

Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.

Adicione o peito de frango desfiado e refogue por alguns minutos, temperando com sal e pimenta-do-reino.

Acrescente o caldo de galinha e os legumes picados (abobrinha, brócolis e cenoura). Cozinhe por cerca de 15 minutos até que os legumes estejam macios. Sirva quente, decorado com salsinha picada.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	350
Proteinas	45g
Carboidratos	10g
Gorduras	15g
Acucar	3g
Colesterol	90mg
Fibra	4g
Sodio	600mg
Porcao	1 porção

Ingredientes Alérgenicos

Frango
Alho
Cebola

Ingredientes que podem ser substituídos

Peito de frango pode ser substituído por carne moída
Caldo de galinha pode ser substituído por caldo de legumes
Brócolis pode ser substituído por couve-flor

Escrito por Bruna Dias

Bruna Dias é uma especialista reconhecida em Dieta Cetogênica, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a alcançar saúde e bem-estar através da alimentação. Ao longo de sua carreira, Bruna tem se dedicado ao estudo científico e à aplicação prática da cetose, combinando conhecimentos de nutrição com um enfoque personalizado.