Omelete Recheado com Queijo e Espinafre

Esta receita de omelete recheado é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação cetogênica e deseja perder peso. Com um recheio cremoso de queijo e espinafre, essa omelete é perfeita para o dia a dia, proporcionando uma...

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Categoria: Acompanhamentos

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Espátula
Frigideira antiaderente
Tigela

Ingredientes Usados

Espinafre
Ovos
Queijo muçarela

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até que fiquem bem misturados. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.

Em uma frigideira, derreta a manteiga em fogo médio e adicione o espinafre picado. Refogue por cerca de 2 minutos, até que o espinafre murche.

Despeje os ovos batidos sobre o espinafre na frigideira e cozinhe por aproximadamente 3-4 minutos. Quando a omelete estiver quase firme, adicione o queijo muçarela por cima, dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais 1-2 minutos até o queijo derreter.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	320
Proteinas	24g
Carboidratos	3g
Gorduras	24g
Acucar	1g
Colesterol	600mg
Fibra	1g
Sodio	400mg
Porcao	1 omelete

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Queijo
Manteiga

Ingredientes que podem ser substituídos

Queijo prato
Espinafre congelado
Óleo de coco

Escrito por Bruna Dias

Bruna Dias é uma especialista reconhecida em Dieta Cetogênica, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a alcançar saúde e bem-estar através da alimentação. Ao longo de sua carreira, Bruna tem se dedicado ao estudo científico e à aplicação prática da cetose, combinando conhecimentos de nutrição com um enfoque personalizado.