Omelete Recheado à Moda Brasileira

O omelete recheado é uma opção deliciosa e nutritiva que combina a simplicidade da omelete tradicional com um recheio saboroso, ideal para quem busca uma refeição leve e cetogênica. Esta receita é perfeita para o dia a dia, oferecendo uma...

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Categoria: Acompanhamentos

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Batedor ou garfo
Frigideira antiaderente
Tigela

Ingredientes Usados

Cebola
Espinafre
Manteiga

Ovos
Queijo muçarela

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou batedor, adicione sal e pimenta a gosto.

Em uma frigideira, derreta a manteiga em fogo médio e refogue a cebola até ficar transparente. Adicione o espinafre e cozinhe até murchar.

Despeje os ovos batidos sobre os vegetais refogados, adicione o queijo muçarela e cozinhe até que a omelete esteja firme. Dobre ao meio e sirva quente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	350
Proteinas	25g
Carboidratos	5g
Gorduras	28g
Acucar	2g
Colesterol	600mg
Fibra	1g
Sodio	400mg
Porcao	1 omelete

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Queijo

Ingredientes que podem ser substituídos

Queijo cheddar (substituto do queijo muçarela)
Brócolis (substituto do espinafre)
Alho (opcional para adicionar sabor)

Escrito por Bruna Dias

Bruna Dias é uma especialista reconhecida em Dieta Cetogênica, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a alcançar saúde e bem-estar através da alimentação. Ao longo de sua carreira, Bruna tem se dedicado ao estudo científico e à aplicação prática da cetose, combinando conhecimentos de nutrição com um enfoque personalizado.