Omelete Doce Cetogênica com Frutas Vermelhas

A omelete doce cetogênica é uma opção deliciosa e saudável para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Essa receita traz uma combinação perfeita de ovos, adoçante e frutas vermelhas, resultando em um prato leve e nutritivo. Ideal...

Ver mais

Categoria: Acompanhamentos

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Espátula
Fouet ou garfo para bater os ovos
Frigideira antiaderente

Tigela para misturar

Ingredientes Usados

Adoçante eritritol
Cream cheese
Essência de baunilha

Frutas vermelhas
Manteiga ou óleo de coco
Ovos grandes

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos com o cream cheese, o adoçante e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.

Em uma frigideira antiaderente, aqueça a manteiga ou o óleo de coco em fogo médio.

Despeje a mistura de ovos na frigideira e cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos, até que as bordas comecem a firmar. Adicione as frutas vermelhas por cima, dobre a omelete ao meio e cozinhe por mais 1 a 2 minutos.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	250
Proteinas	14g
Carboidratos	5g
Gorduras	20g
Acucar	1g
Colesterol	370mg
Fibra	2g
Sodio	150mg
Porcao	1 omelete

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Produtos lácteos (cream cheese)

Ingredientes que podem ser substituídos

Ovos de galinha (podem ser substituídos por ovos de codorna)
Cream cheese (pode ser substituído por ricota ou queijo cottage)
Adoçante eritritol (pode ser substituído por stevia)

Escrito por Bruna Dias

Bruna Dias é uma especialista reconhecida em Dieta Cetogênica, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a alcançar saúde e bem-estar através da alimentação. Ao longo de sua carreira, Bruna tem se dedicado ao estudo científico e à aplicação prática da cetose, combinando conhecimentos de nutrição com um enfoque personalizado.